|
كيف ازيد ثقتي بنفسي؟
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا بنت في العشرينات اعاني من قلة الثقه بالنفس وهالشي من زمان بس بدرجات متفاوته تزيد وتنقص لكن بالفتره الاخيره زادت المشكله بشكل ملحوظ لدرجه اوقات ماعرف اقول كلمتين على بعضها( نادر يحصل هالشي بس مخوفني) يمكن اللي قدامي بعضهم مايلاحظ لخبطتي في الكلام اذا تكلمت لكن انا الاحظ تغيري في نفس اللحظه واتوتر تعبت من هذا الحال اتمنى ان اكون واثقه من نفسي اتكلم بطلاقه اتواصل بصريا طول ماانا اتكلم هل هالشي سهل تحقيقه او صعب , هل احتاج الى علاج نفسي او المسأله سهله اتمنى تساعدوني وجزاكم الله خير |
رد : كيف ازيد ثقتي بنفسي؟
اختي الفاضلة اعلمي ان الثقة هي شعور ينبع من صدق ايمان الشخص بذاته وقدرته التامة على انجاز ماهو مطلوب منه وهي تعتمد على تطوير القدرات الحسية قبل القدرات الجسدية فيجب عليك تطوير قدراتك العقلية وطريقة تفكيرك لتتغير نظرتك السلبية تجاه امور حياتك وذلك يتم بالترفيه عن نفسك من خلال ممارسة الهوايات فبها يتم تفريغ الطاقة السلبية التي تسيطر على تفكيرك وتجدد نشاط المخ وعندها ستجدين الانشراح والانطلاق باريحية فاشغلي وقت فراغك بالقراءة والرياضة وسماع القران وقراءته والذكر لمدة اسبوع على الاقل ثم انظري كيف ستتغير نفسيتك :: وفقك الله
|
رد : كيف ازيد ثقتي بنفسي؟
ابحثي عن السبب الافضل تنهي هذا الامر من جذوره عدم الثقه بالنفس لا تاتي فجأه هي على مده طويله تراكمات جاوبي على هالسؤال طيب بينك وبين نفسك بصراحه ماهي الاسباب التي اضعفت ثقتي بنفسي اسباب عدم الثقه ؟ .... |
رد : كيف ازيد ثقتي بنفسي؟
اقتباس:
من الجيد انك متفهمه درجة مشكلتك ونوعها فقولك بان الثقه بالنفس تزيد وتنقص هو عين الصواب لان الثقه بالنفس مفهوم واسع وفضفاض ومن الظلم ان يقتلع اي انسان هذا المسمى عن نفسه... وانت حددت مشكلتك التي تراقيبيها بتوتر وقلق والموضوع ان شالله بسيط تحتاجي الى نقل لهذا التركيز وتوجيهه الى افكارك وترتيبها في ذهنك ولن تستطيعي ذلك 1/ اذا لم تحسني الظن في نفسك وتقدريها اولا ثم بهدوءك ويكون ذلك بتقبل الاخطاء مهما كانت فكل الناس تخطيء ولن توزع علينا في نهاية المناسبة مثلا شهادات تثبت او تنفي قدراتنا الكلامية... 2/تحتاجين كذلك الى الممارسه واعطيك تمرين جدا مفيد في كل يوم ادخلي غرفه فيها اثاث وساعه قريبه منك بحيث انك في خلال نص دقيقه تتكلمي بصوت عال وتذكري كل ما تشاهدية في الغرفه باي شكل وليس مهم الترتيب ....فقط تكلمي وتكلمي وتكلمي... حائط ..كنبه..مخده بيضا...وصدقيني وعن تجربة غيرك ستتحسني مع الوقت وسينتقل التركيز الى الاشياء من حولك وسوف تذكريها بالطريقه التي تعجبك بعد ان كنت تتحدثي بشكل عشوائي فقط تكلمي واطلقي لسانك... اتمنى ان تجربيها.. |
رد : كيف ازيد ثقتي بنفسي؟
اقتباس:
|
رد : كيف ازيد ثقتي بنفسي؟
اقتباس:
|
رد : كيف ازيد ثقتي بنفسي؟
اقتباس:
عندي رغبه كبيره في علاج هالمشكله وماسبق واحبطت نفسي ابدا او فكرت امتنع عن الكلام لكن مشكلتي ماعرف كيف ادرب نفسي وايش الخطوات اللي اساعد نفسي فيها والتمرين اللي قلتي عليه من الاشياء اللي ابحث عنها ان شاء الله بطبقه ياليت اذا عندك تمارين ثانيه تدليني عليها وجزاك الله خير |
رد : كيف ازيد ثقتي بنفسي؟
اختي ياسمينه ...
ابقول لك علي حل جدا سهل ... اختلطي بالناس اكثر و اكثر و اخطأي و ترددي بالكلام اكثر و اكثر .. هذي افضل طريقة عشان تتطورين بسرعة .. حاولي تقرأين اكثر ، كلما زادت معلوماتك صرتي قادرة علي التحدث بشكل افضل ... اذا اخطأتي بالكلام عادي اضحكي وقولي ( والله انا شكلي رحت موضوع ثاني ) لا تاخذين الموضوع بجدية .... نواف |
رد : كيف ازيد ثقتي بنفسي؟
لتتحدثي بشكل جيد ولسان طلق اقرئي كتب جزلة بصوت مسموع استمري شهر وستري النتيجة أنصحكـ بالقراءة لعلي الطنطاوي أو عائض القرني ،، الله يوفقكـ ،، |
رد : كيف ازيد ثقتي بنفسي؟
بصراحة أنا أؤؤيد كل الكلام اللي راح وخصوصاً المحافظة على الأذكار وقراءة جزئين كل يوم أو جزء واحد والإكثار من الإستغفار ....والله يوفقك ويسهل دربك ويفتح عليك بركااااااااااااااته ياااااارب
|
| الساعة الآن 08:25 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©