السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

انا بنت في العشرينات اعاني من قلة الثقه بالنفس وهالشي من زمان بس بدرجات متفاوته تزيد وتنقص لكن بالفتره الاخيره زادت المشكله بشكل ملحوظ لدرجه اوقات ماعرف اقول كلمتين على بعضها( نادر يحصل هالشي بس مخوفني)
يمكن اللي قدامي بعضهم مايلاحظ لخبطتي في الكلام اذا تكلمت لكن انا الاحظ تغيري في نفس اللحظه واتوتر
تعبت من هذا الحال اتمنى ان اكون واثقه من نفسي اتكلم بطلاقه اتواصل بصريا طول ماانا اتكلم
هل هالشي سهل تحقيقه او صعب , هل احتاج الى علاج نفسي او المسأله سهله اتمنى تساعدوني وجزاكم الله خير