|
نظام رجيم حلو
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أتمنى تتقبلوني صديقة جديدة لكم وحابة أقدم لكم نظام غذائي حلو وممكن اي وحده رشيقة زي حلاتي تسويه وهو ينزل من 2 الى 1.5 كيلوجرام في الاسبوع. الافطار : طبعا طول ايام الاسبوع 5تمرات + كوب حليب قليل الدسم الضحى : حبة فاكهه أو قهوة وشاي قليل السكر الغداء : طبعا يتغير يوم ( نصف دجاجة مشوية + ربع خبزة + سلطة مع ملعقة زيت ) اليوم الثاني ( سمكة مشوية + ربع خبزة + سلطة مع ملعقة زيت زيتون ) اليوم الثالث ( خضار سوتيه + ربع خبزة + سلطة خيار بالروب والنعناع ) طبعا يكرر العصر: حبة فاكهه أو شاي وقهوة و3تمرات العشاء : يوم (شريحتين توست مع جبن + سلطة + عصير كوكتيل مكون من الاناناس والكيوي ) او ( سلطة + كوب لبن + حبتين كيوي وبرتقالة ) واتمنى الاستفادة للجميع :22: |
ريجيم رائع .. وباين ان الواحد ما بيشعر بالجوع ابدا ... مشكورة اختي الكريمة على الافادة الله يعطيكِ العافية واهلا وسهلا بكِ بيننا في المنتدى تحياتي لكِ اختك في الله |
بسم الله والحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله اهلا بك يا ام الاولاد ريجيمك جميل جدا ومغذي بنفس الوقت جزاك الله خيرا على طرحه http://www.3e6r.net/data/media/19/50.gif تحيتي لاختي |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخواتي لتل لولو وتقوى الله شاكره جدا مروركم الجميل وردكم ومثل ماقلت اتمنى الفائدة للجميع :22: وشكرا |
| الساعة الآن 03:57 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©