|
،،، تمارين لجمال اليدين ،،،
http://online.yahala.co.il/beauty/ph...auty1-28-7.jpg لازالة اثار التعب والارهاق من يديك خاصة اذا كانت طبيعة عملك تتطلب استخدامهم بكثرة مما يؤدى للشعور بعض الالم فى اليدين ولهذا فأقدم لكِ بعض التمرينات لازالة التوتر والتصلب عنها : التمرين الاول : هزي يديك حتى تبعدي عنها التوتر والتصلب تماما. التمرين الثاني : ضمي قبضه يدك بقوة لمدة ثانيه ثم افردي الاصابع يكرر هذا التمرين 6 مرات التمرين الثالث : حركي قبضة يدك بحركات دائريه اربع جهة اليمين واليسار. التمرين الرابع : ضعي يديك على المائده ثم افتحي اصابعك اذا امكن ذلك كرري هذا التمرين 6مرات منقول |
مشكورة ياحياتي على هالمواضيع اللي عن جد تفيد :22: .. والله أن الواحد مايعرف وشلون يشكرك :o ... |
تمارين بسيطة ومفيدة :)
تسلمي مشرفتنا الذهبية مسموسي على مواضيعك الحلوة :22: أرق التحايا . |
مشكوره يا مسموسي
فعلا مواضيعك مميزه تقبلي تحيااااااااااااااااااااااتي ............... |
رااائع .. شكرا اختي مسموسي جزاك الله خير تحياتي |
تسلمين والله أختي مسموسي
تمارين رائعه :) |
جزاك الله الجنة وما يقرب اليها من قول وعمل اشكرك حبيبتى على تالقك وتميزك وفى انتظار جديدك مع تحياتى |
يعطيج العافية عمري
|
alhanoof دااارين hanooonah LittleLulu shorooog princees maryoom :22: شكراً ياغاليات وإلى الأمام دائماً |
| الساعة الآن 06:09 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©