،،، تمارين لجمال اليدين ،،، - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

أرشيف مملكة المرأة جمال المرأة ، الازياء ، العطورات، الشنط ومستحضرات التجميل

01-11-2005, 03:44 AM

همسـ

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: May 2004

المشاركات: 8,902

،،، تمارين لجمال اليدين ،،،

لازالة اثار التعب والارهاق من يديك خاصة اذا كانت طبيعة عملك تتطلب استخدامهم بكثرة مما يؤدى للشعور بعض الالم فى اليدين ولهذا فأقدم لكِ بعض التمرينات لازالة التوتر والتصلب عنها :

التمرين الاول :
هزي يديك حتى تبعدي عنها التوتر والتصلب تماما.

التمرين الثاني :
ضمي قبضه يدك بقوة لمدة ثانيه ثم افردي الاصابع يكرر هذا التمرين 6 مرات

التمرين الثالث :
حركي قبضة يدك بحركات دائريه اربع جهة اليمين واليسار.

التمرين الرابع :
ضعي يديك على المائده ثم افتحي اصابعك اذا امكن ذلك كرري هذا التمرين 6مرات

منقول

__________________

•(≈• سُبْحَانَڪِِ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِڪِِ.أَشْهَدُأَن ْلاَإِلَهَ إِلاَّأَنْتَ.أَسْتَغْفِرُڪِِ وَأَتُو بُ إِلَيْڪِِ •≈)•

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 08:58 PM.

روابط سريعه