ساعدوني اتحكم بانفعالاتي الي مرضتني
 

تنتابني اوقات اشعر بها بضيق و لالام في قلبي
وبعدها اشعر ان طاقاتي و انفعالاتي تخمل و لا استطيع بعدها التنفس الا بصعوبه
و حركتي اصبحت ثقيله
و تكون احيانا لاتفه الاسباب
والمشكله ان الي حواليني كلهم يحسون ويلاحظون اني متضايقه وانا تعبت من هالشي
اروح اقرا قران وادعية الهم والحزن ارتاح شويه وبعدين ترجع لي الحاله مره ثانيه
حتى القولون العصبي تاثر
اريد اتعلم كيف اتحكم بنفسي و عواطفي وما اخلي اي شي يؤثر علي احس اني ضعيفه وما عندي قوة تحمل
ساعدوني اشلون؟






مراعاه الكتابه تكون باللغه ا لعربيه الفصحى

عليك بالأستغفار في نفس اللحظه حتى تطردي الشيطان
عن نفسك لأنه أكبر سبب في ظهور هذه الحاله لك
تحياتي

أختي قطوطه...أنا زيك والأعراض إللي تحسي فيها كنت أحس فيها!
كنت عصبيه لدرجة انه أمي تحرج علي لأن العصبيه تسبب لي صداع نصفي (وتزيد الطينه بله)
تزوجت برجل أحر مني في العصبيه والإنفعال....فلجأت لحل نفعني كثييييييييير....لما أعصب ( في بداية التعصيبه) أغير جو المكان إللي عصبة فيه (يعني إذا كنت في غرفة الجلوس أروح غرفة النوم وهي أحسن مكان للتمدد)...أتمدد على السرير...أمسك المسبحه وأسبح واستغفر وأكرر بعض الأدعيه مثل:-
- لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
- حسبي الله ونعم الوكيل
- الحمد لله الذي تواضع كل شئ لعظمته،، الحمدلله الذي استسلم كل شئ لقدرته،، الحمدلله الذي ذل كل شئ لعزته،،الحمدلله الذي خضع كل شئ لملكه.

إنشاءالله ينفعك

تحياتي

اختي

الانفعالات مضرة لك


حاولي انك تهدي نفسك بقراءة الادعية وايات القرآن الكريم


بالاضافة الا عمل مساج بين فترة وفترة لأن المساج يريح الاعصاب ويخفف التوتر


وكل اسبوع او كل 3 ايام اعملي لك بانيو بااملاح البحر

تلاقيها في المحال التجارية تجيك في اكياس على شكل كور زرقاء صغيرة تساعد على الاسترخاء


واعلمي ان كثرة الضغط على الاعصاب يسبب تلف عصبي بالاضافة الى امراض ضغط الدم

وممكن صداع نصفي مثل ماذكرت اختي


ممكن انك تعودي نفسك تعدي من ال 1 الى 10 في حالة الغضب

او خدي نفس عميق وطلعيه بقوة كاانك تعصفي باللي قدامك بعاصفة

او اضربي مخدة او اكتب الي مضايقة بورقة ومزقيها ( صدقيني بترتاحي أنا ألجأ الى هالطريقة )


وبالنسبة لزوجي


في مخدة عندي بالبيت مرسوم عليها وجه عابس ومكتوب عليها اسم زوجي كل ماضايقني رحت اضرب فيها لحد ماا أهدأ


فرغي غضبك بأي طريقة ولاتكبتي حزنك على حساب صحتك

ينقل الموضوع لعالم تطوير الذات ليجد التفاعلا لمطلوب

شكرا لتفاعلكم معي ولكن انا الحاله التي تنتابني ليست غضب وانما احساس بالضعف والقلق والخوف

اختى الكريمه


لا يوجد غير قول الله تعالى " الا بذكر الله تطمئن القلوب "


باعتقد بان ردى وصلك

تحياتى

اختى عليك بقراءة القران والاكثار منة وركزي على سورة البقرة لعظمها
وارجو لك من الله الراحه والعافية