قواعد للمحافظة على أعصابك
 

1- خذ على نفسك تعهد ألا تتذمر بسرعة،وخصوصا بسبب الأمور التافهةالبسيطة.

2-لا تضخم من حجم العمل التي تؤديه لكون التضخيم يجعل ما تقوم به من عمل يبدو ثقيل جدا كما لو ان حياتك
ليس بها شيء غير هذا العمل الضخم الذي تؤديه.
3-أحتفظ بأخبارك حول مدى سوء وصعوبة حياتك لنفسك.وخاصة إذا وجدت عدم وجود جدوى أو مردود من نقل تلك الأخبار.

4-لا تناقش و لا تفكر في المساء بالأمور السلبية التي تعايشها نهارا،لكون ذالك لو حصل يعمل على إيجاد مزيد من الضغط على نفسك ويعتبر إاستنزافا لطاقتك ووقت راحتك و أعصابك.

منقول

شكراااا لك يا اخي العزيز زوج فاهم على هذه النصائح الضرورية في هذا الزمن

تحياتي

نصائح حلوه ودايما ارددها في راسي وانا مروقه وهاديه
واول مشكله تصادفني او شي يقلقني كله يطير وافقد اعصابي مدري ليه
الظاهر اني حاله مستعصيه من فقدان الاعصاب والقلق الدايم الله يعين

سأعمل بنصائح :22:

سلمت يمناك

أرق التحايا .

هذا ليس بجديد
 

بعد اذن كاتب الموضوع .

راح ادلو بدلوي وأضيف :

1- لا تعتقد انك الوحيد في الدنيا فهنالك من يكلف ويواجه مواضيع اشد منك قسوه .
2- لا تفكر ان الدنيا تدور عليك وحواليك فأنت جزأ من كل .
3- تذكر قوله صلى الله عليه وسلم : ليس الشديد بالصرعه انما الشديد من يملك نفسه عند الغضب
4- اعلم انك لن تستطيع حل امورك بالانفعال ولكن بالحلم والاناة
5- ابعد عن كل ما يوترك ولا تفكر فيه .
6- لا تتخذ اي قرارات فوريه في مواضيع مستجده
7- اعلم حفظك الله ان الغضب لن يؤثر الا فيك وحدك
8- اعلم ان الحلول السريعه والانفعاليه راح تؤثر بعلاقاتك مع الاخرين ومدى محبتهم لك
9- ان الانفعال والقرارات الناجمه من خلاله هي بالغالب حلول وقتيه وليست دائمه

نصيحه اخيره :
حط اعصابك بثلاجه

موضوع جميل أخي زوج فاهم


بارك الله فيك