|
ساعدوني أريد النوم!! ماالحل؟
بسم الله الرحمن الرحيم
انا عندي مشكلة واتمني ان القي لها حل عندكم :22: بصراحة انا نومي صاير خفييييييييييف جدا ( يعني اذا نمله تحركت انا اصحي من النوم ) واذا انقلبت من جهه الي جهه اخري كمان اصحي :( قولولي ايش اعمل علي فكره انا ما بدي استخدم الادويه المنومة ساعدووووووووووووووني من فضلكم انا وايد تعبانة من هالموضوع و متعبه اهلي واخواني وكل اللي في البيت وسامحوووووني علي الاطالة وابقي الردود اللي اتنوم صج:22: ودمتم بود:23: |
كلي اكله ثقييييله واختميها بكاااس لبن ونامي بس ابشري بالشحوم والكروش :)
|
عليك برياضة الايروبك :) أسألي مجربة
وربي تنهدي وتنامي ومن غير شعور نوم متواصل لو يفجرو عندك قنابل ما بتصحين :) |
ايوة صحيح كلام اختي ماهي نور انا مجربة وبعدها خذي حمام ساخن وشوفي كيف تنامي وفي اشياء تساعد على النوم مثل الحليب الساخن والزبادي والسمك وشاي البابونج نفس المشكلة عندي وشريت من الصيدلية سدادة فلين للاذن رغم انه مافي ازعاج عندي الا حتى لو احد كح بالشارع اصحى ^_^
|
السلام عليكم
انصحك يا اخي العزيز بالحجامه ترى لها اخر كبير لا تنس تقرأ اذكار النوم ( حصن نفسك)وتتوضأ وتصلي الوتر قبل النوم اكثر من قرائة القران فهو شفاء اكثر الدعاء وان شاء الله ربي بيشفيك ما تشوووف شر ان شاء الله |
هلا أختي مكارم هذي فتره وبتعدي أنا كنت مثلك والحمد لله رجعت للنوم العميق
بس لازم قبل النوم تتوضي وتقرئي آية الكرسي والمعوذات وتقولي إذكار النوم وفي دعاء ورد عن الرسول للذي لاينام يقول : ( اللهم غارت النجوم ونامت العيون أنت حي قيوم لاتأخذه سنه ولا نوم اللهم أنم عيني وأهدأ بالي ) ثلاث مرات وكذلك أكل الموز مع شرب كوب من الحيلب يؤدي للنعاس وكذاك شر البابونج يدوخ يخليك تدوري على الفراش تحياتي ودعواتي الصادقة لكِ بالنوم العميق والمريح |
تهوجسين واجد
اكيد نصيحه هوجسي وانت مغمضه وفكري باشيا حلوه لو ماهي صحيح يعني احلام يقظه |
عزيزي انا ادرس طب وانا كنت من فترة قريبه مهتم بحالات زي هذه ولمشكلتك علم مصنف في الطب ويسمى أمراض النوم وهو علم جميل ومهم جدا لكن ممارسة الرياضة ليست الحل مثلم قال البعض الحل لنفس حالتك اذا كنت معافى وصحيح البدن وليست لديك أمراض مزمنة يجب ان يكون لديك جدول ثابت ليومك أو روتين لايتغير بشكل دراماتيكي بحيث انك تصحو مثلا الساعه 6 صباحا ولاتنام الا الساعة 10 مساءا وهذا حل طيب ونافع جدا للشخص الصحيح البدن ولاتنسى ان تبتعد عن القهوة والشاهي والمشروبات الغازية ((المنبهات بشكل عام)) من بعد فترة العصر
وانتظم وسترى النتيجه |
انصحك بالورد عند النوم اقرائي ماتيسر لك من حفظ اهمها آية الكرسي وخواتيم صورة البقرة طبعا الوضوء واداء سنة الوتر قبل النوم 000اسال الله العظيم ان ينعم عليك بالنوم الهادئ
|
عزيزتي مكارم اذا كنتي من هواة شرب الشاي فابتعدي عن هذه العاده قبل النوم علي الاقل ب 4 ساعات وكذلك شرب المشروبات الغازيه التي تحتوي علي الكوكاكولا (بيبسي - كوكاكولا ....) وممكن تشربي نعناع مهدئ للاعصاب وكمان ممكن تاخدي دش دافئ قبل النوم وان شاء الله تنامي وترتاحي .
|
| الساعة الآن 08:03 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©