بسم الله الرحمن الرحيم

انا عندي مشكلة واتمني ان القي لها حل عندكم

بصراحة انا نومي صاير خفييييييييييف جدا ( يعني اذا نمله تحركت انا اصحي من النوم )


واذا انقلبت من جهه الي جهه اخري كمان اصحي


قولولي ايش اعمل علي فكره انا ما بدي استخدم الادويه المنومة


ساعدووووووووووووووني من فضلكم انا وايد تعبانة من هالموضوع


و متعبه اهلي واخواني وكل اللي في البيت


وسامحوووووني علي الاطالة


وابقي الردود اللي اتنوم صج

ودمتم بود

كلي اكله ثقييييله واختميها بكاااس لبن ونامي بس ابشري بالشحوم والكروش

__________________

عليك برياضة الايروبك أسألي مجربة
وربي تنهدي وتنامي ومن غير شعور نوم متواصل لو يفجرو عندك قنابل ما بتصحين

__________________

ايوة صحيح كلام اختي ماهي نور انا مجربة وبعدها خذي حمام ساخن وشوفي كيف تنامي وفي اشياء تساعد على النوم مثل الحليب الساخن والزبادي والسمك وشاي البابونج نفس المشكلة عندي وشريت من الصيدلية سدادة فلين للاذن رغم انه مافي ازعاج عندي الا حتى لو احد كح بالشارع اصحى ^_^

__________________
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

السلام عليكم

انصحك يا اخي العزيز بالحجامه ترى لها اخر كبير

لا تنس تقرأ اذكار النوم ( حصن نفسك)وتتوضأ وتصلي الوتر قبل النوم اكثر من قرائة القران فهو شفاء
اكثر الدعاء وان شاء الله ربي بيشفيك



ما تشوووف شر ان شاء الله

هلا أختي مكارم هذي فتره وبتعدي أنا كنت مثلك والحمد لله رجعت للنوم العميق
بس لازم قبل النوم تتوضي وتقرئي آية الكرسي والمعوذات وتقولي إذكار النوم
وفي دعاء ورد عن الرسول للذي لاينام يقول : ( اللهم غارت النجوم ونامت العيون أنت حي قيوم لاتأخذه سنه ولا نوم اللهم أنم عيني وأهدأ بالي ) ثلاث مرات
وكذلك أكل الموز مع شرب كوب من الحيلب يؤدي للنعاس
وكذاك شر البابونج يدوخ يخليك تدوري على الفراش
تحياتي ودعواتي الصادقة لكِ بالنوم العميق والمريح

تهوجسين واجد

اكيد


نصيحه هوجسي وانت مغمضه


وفكري باشيا حلوه



لو ماهي صحيح يعني احلام يقظه

__________________

	لاتقل أنا طيب فالكل طيب! ولا تقل أنا متعب فالكل متعب! ولا تقل أنا حزين فالكل حزين! بل قل فقط الحمد لله صبحاً ومساءً ، ليخف أنينك وتضمحل أوجاعك وتقل أمطار دموعك ... وعش هانئاً مؤمناً...متسامحاً عفواً متعاطفاً مع الغير..و ابتعد عن النزاعات والأحقاد والانتقام فلن يكسبوك سوا الندامه في الدنيا والآخره..

عزيزي انا ادرس طب وانا كنت من فترة قريبه مهتم بحالات زي هذه ولمشكلتك علم مصنف في الطب ويسمى أمراض النوم وهو علم جميل ومهم جدا لكن ممارسة الرياضة ليست الحل مثلم قال البعض الحل لنفس حالتك اذا كنت معافى وصحيح البدن وليست لديك أمراض مزمنة يجب ان يكون لديك جدول ثابت ليومك أو روتين لايتغير بشكل دراماتيكي بحيث انك تصحو مثلا الساعه 6 صباحا ولاتنام الا الساعة 10 مساءا وهذا حل طيب ونافع جدا للشخص الصحيح البدن ولاتنسى ان تبتعد عن القهوة والشاهي والمشروبات الغازية ((المنبهات بشكل عام)) من بعد فترة العصر
وانتظم وسترى النتيجه

انصحك بالورد عند النوم اقرائي ماتيسر لك من حفظ اهمها آية الكرسي وخواتيم صورة البقرة طبعا الوضوء واداء سنة الوتر قبل النوم 000اسال الله العظيم ان ينعم عليك بالنوم الهادئ

__________________

عزيزتي مكارم اذا كنتي من هواة شرب الشاي فابتعدي عن هذه العاده قبل النوم علي الاقل ب 4 ساعات وكذلك شرب المشروبات الغازيه التي تحتوي علي الكوكاكولا (بيبسي - كوكاكولا ....) وممكن تشربي نعناع مهدئ للاعصاب وكمان ممكن تاخدي دش دافئ قبل النوم وان شاء الله تنامي وترتاحي .

__________________
أدعوا لي أن يرزقني الله بالذريه الصالحه , أدعوا لي ولكل من تهفو نفسها الي أن تصبح أم .