سجلو لتخفيف اوزانكم
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي سوف نبدأ بتخيف أوزاننا
بالرياضه والرجيم
من تريد أن تشارك عليها ان تسجل اسمها ووزنها (اعرفي وزنك بالضبط قبل البدء بالرجيم
وهناك شروط للتسجيل

1- الالتزام بالرياضه:17:
2- الالتزام بنظام الاكل الذي سوف نقدمه:15:
3- ضعي الميزان بعيد عنك ووزني نفسك كل اسبوع مره


اخواتي من منكن لديها أي اقتراح يساعدنا في التخفيف فلا تبخل علينا برأيها
ومن جربت منكن نظام أكل جيد فلتخبرنا :27:
انا سوف اضع ما لدي وجدته في المنتدى
أول 10 أيام سوف يكون كالتالي
اذا كان هذا النظام غير جيد سنرى غيره ونضعه


رجيم صيني
ينزل عشرة كيلو بعشرة ايام لكن تحذير من تكراره الا بعد ستة اشهر على الاقل
وهو كمايلي
أولاً : السر في الريجيم
اشربي على الريق : كوب ماء ساخن مضاف له ملعقه عسل + ملعقه ماء ورد
+ نصف ليمونة مفيد لإنقاص الوزن والحصول على الرشاقه ونضارة الجلد وصحته .

البرنامج
اليوم الأول : ماء فقط ( لتصفية الجسم من السموم )

اليوم الثاني والثالث : فواكهه مشكله ( أي نوع ) ماعدا : المانجو والموز والبلح

اليوم الرابع : عصيرات طازجه .

اليوم الخامس والسادس : خضروات طازجه مشكله .

اليوم السابع : خضروات وفواكه

اليوم الثامن والتاسع : ألبان ومنتجاتها ( قليلة الدسم )

اليوم العاشر : ماء فقط ...


أما الرياضه
يوجد رياضه على التلفزيون اختاري الوقت المناسب الك
على قناة LBC الساعة 10 صباحا
على قناة انفنتتي الساعة 9 صباحا
وعلى قناة INTV الساعة 4 العصر
بتوقيت مكة المكرمة
واذا وجد غيرها اخبرونا

سوف نبدأ من يوم السبت ان شاء الله
فسارعو بالتسجييل

والحضور يجب ان يكون كل يوم :11:
وتسجيل مدى ارادتك :18: وهل استطعتي ان تكسري ارادتك الضعيفه وتلتزمي معنا


الآن اريد آرآآآئكم:28:
وشكرا

انا راح ابدا معكي

حسن رجيم تخفيف الاكل والابتعاد عن الدهون وممارسة الرياضه

انا مشكلتي اني رفيعة و لكن عندي ترهلات في منطقة الفخذ ارجوكم افيدوني

انا مشكلتي اني رفيعة و لكن عندي ترهلات في منطقة الفخذ ارجوكم افيدوني

أنا معكم بالريجيــــــــــــــــــــــــــــم...

وتحيــــــــا الرشـــاقه... :):):)

الرباحي
اهلا وسهلا (بأول الشاركين)

سحر الصحراء
شكرا لك على هذه الافاده
موونا
الله يعينك اختي انا نفس مشكلتك


dand00n (ثاني مشاركه)
حياك الله

!!

الجميع يبحث عن الرشاقه ولكن ليس بهذه الطريقه !! اولا فيها تعب للجسم يوم كامل فقط ماء ! ترى الجسم يحتاج الى مكونات اساسيه ... انا ماني معكم في هذا الريجيم ابد ! ولا انصحكم فيه صراحه الا اذا فيه الا بنصيحة دكتور


انا اعتقد افضل ريجيم ومضمون من عندي بعد وهو ان الواحد بالاضافه للمشي .. ياكل نصف ماكان ياكله في الايام العادي وشوفوا الفرق ..

وانا راح اشترك معاكم

انا اقولكم اهم حاجه الخبز والرزوز والمكرونات والمقالي والحلى


يعني عليكم بالفواكه والخضار كثرو سلطات والمشوي يفيدك ولا يسمنك دجاج بدون جلد يفضل صدر ولحم بس لا تكثرون منهوسمك مره مفيك صدقوني ويفيدون الشعر والبشره وبكذا يكون اكلك صحي ومفيد وينحفك وا لله الله بالشاهي الاخضر بعد الاكل بس الاحمر لااااااااااااااااا لانه يسحب كل الفيتامينات وعلى الريق اشربو كاس مويه بس مو بارد مع خل تفاح وحاولو العشاء يكون خفيف تقدرين تعملين سلطه تحطين معاها تونه بس بدون زيت او تقطعين معها دجاج مشوي



اهم شي تكونين عارفه لو حرمتي نفسك راح تنحفين صح بس صدقيني بترجعين اسمن من اول لان اهم شي في اللي يبي ينحف ما يحرم نفسه حاولو تخلون جمبكم سلة فواكه والا خيار وخس وطماط

والله ينحفنا كلنا

السلام عليككم
شكرا لكم جميعا

poiuyt

وانا معاك بانه هذا الرجيم صعب وغير صحي بعض شيئ , والمشكله انه المشي غير ممكن للجميع



لولو حياك الله (وانتي المشاركه 3)
اخواتي لا بأس اليوم الاول ماء مع الفواكه او خضار
ما رأيكم لا اعتقد انه في ضرر على الرجيم

والنيه الحين انه وزنا ينزل
وبعدين التخفيف يكون بالاكل والمحافظه على الوزن

اذا احببتم ان نضع مع بعضنا البعض نظام فأنا ارحب بأي فكره
بحيث يكون يوم السبت جاهز وننبدأ به

وكما قالت الاخت كوب ماء دافئ مع ملعقة خل تفاح على الريق ممتازه (ممكن ان نضعها من ضمن النظام)