السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي سوف نبدأ بتخيف أوزاننا
بالرياضه والرجيم
من تريد أن تشارك عليها ان تسجل اسمها ووزنها (اعرفي وزنك بالضبط قبل البدء بالرجيم
وهناك شروط للتسجيل

1- الالتزام بالرياضه
2- الالتزام بنظام الاكل الذي سوف نقدمه
3- ضعي الميزان بعيد عنك ووزني نفسك كل اسبوع مره


اخواتي من منكن لديها أي اقتراح يساعدنا في التخفيف فلا تبخل علينا برأيها
ومن جربت منكن نظام أكل جيد فلتخبرنا
انا سوف اضع ما لدي وجدته في المنتدى
أول 10 أيام سوف يكون كالتالي
اذا كان هذا النظام غير جيد سنرى غيره ونضعه


رجيم صيني
ينزل عشرة كيلو بعشرة ايام لكن تحذير من تكراره الا بعد ستة اشهر على الاقل
وهو كمايلي
أولاً : السر في الريجيم
اشربي على الريق : كوب ماء ساخن مضاف له ملعقه عسل + ملعقه ماء ورد
+ نصف ليمونة مفيد لإنقاص الوزن والحصول على الرشاقه ونضارة الجلد وصحته .

البرنامج
اليوم الأول : ماء فقط ( لتصفية الجسم من السموم )

اليوم الثاني والثالث : فواكهه مشكله ( أي نوع ) ماعدا : المانجو والموز والبلح

اليوم الرابع : عصيرات طازجه .

اليوم الخامس والسادس : خضروات طازجه مشكله .

اليوم السابع : خضروات وفواكه

اليوم الثامن والتاسع : ألبان ومنتجاتها ( قليلة الدسم )

اليوم العاشر : ماء فقط ...


أما الرياضه
يوجد رياضه على التلفزيون اختاري الوقت المناسب الك
على قناة LBC الساعة 10 صباحا
على قناة انفنتتي الساعة 9 صباحا
وعلى قناة INTV الساعة 4 العصر
بتوقيت مكة المكرمة
واذا وجد غيرها اخبرونا

سوف نبدأ من يوم السبت ان شاء الله
فسارعو بالتسجييل

والحضور يجب ان يكون كل يوم
وتسجيل مدى ارادتك وهل استطعتي ان تكسري ارادتك الضعيفه وتلتزمي معنا


الآن اريد آرآآآئكم
وشكرا