كيف اصبح رشيقة؟
 

اخواني وخواتي الاعزاء
انا هالايام متضايقه جدا من جسمي لاني لما وزني يبدأ يزيد اول منطقه تكبر ويبان عليها المتن هي منطقة الورك لدرجة ان يصير احتكاك بين الوركين اثناء المشي وانا الحين متعقده من نفسي
علما بأن وزني وطولي متناسبين يعني اللي اقول له عن طولي ووزني يقول انتي رشيقه .... حتى اللي يشوفني بالفستان او بالتنوره والقميص يقول لي انتي ضعيفه ومش متينه وجسمك زين

لكن جسمي مش مرتب اشوية كرش من الحمل والولاده والورك كبييييييييير لدرجة اني لما امشي واشوف رجلي احس ان كاني شايفه رجل وحده متييييييييييينه ........ شحم زاااااااااااااايد في الورك يهتز كل الورك اثناء المشي والحركه... واثناء الجلوس وركي ينفرش واشوفه كبيييييييييييييير واتضايق

وللعلم زوجي مستانس ان وركي كبير ويجذبه هالشي بس بعد يحب يشوفني رشيقه

ارجوكم عطوني اسرع طريقه عشان اكون رشيقه

اخاف اذا استخدمت رجيم في الاكل وجهي يضعف لاني مثل ماقلت لكم انا ضعيفه تقريبا بس اشوي عريضه من تحت ... لا تنسون بس اشوي عريضه

قولو لي ايش اعمل ؟ ارشدوني على تمرين او طريقه اضعف فيها منطقة الورك وخصوصا ان هالأيام الجو حار واحتكاك الورك واااايد امأذيني

لاتسوي رجيم بس قللي من الأكل وسوي رياضة المشي وبس...

نفس جواب الأخت والأهم رياضة شد البطن والأرداف

نسيت أبدا لا تحاولي تناقشي مع زوجك ان جسمك مو عاجبك وتفتحي عيونه على أشياء يمكن ما انتبه لها أنتي أشتغلي على نفسك واهتمي بالرياضة وبيني له إنك راضيه عنجسمك وأنك تحبينه لما يمدح لك جسمك
و....
و....
ومن كلام الحريم

اتمنى اكون أفدتك

المشي مفيد جدا...

وأنا أعرف إن الرز والخبز والنشويات تخلي الأوراك عريضه.. فتجنبيها

رياضه المشي وايد مفيده مع تخفيف الاكل

طيب ايش هي التمارين اللي اتشد الارداف والبطن؟

اذا فاضيه ورايقه ادخلي نادي

واذا ماتحبين خليك على المشي افضل وقللي من الحلويات والنشويات اهم شي

المشى

الرياضه

تقليل كميات الاكل

وبلاش المحاشى و المهلبيه والزلابيه والفته والحاجات دى كلها ممكن بس قليل جدا

وعليكى بقا والخضروات وقبل كل اكله ممكن تاكلى نوع من الفاكه على اساس انك تشبعى

بس كدا