هل رياضة المشى فعالة مثل الأيروبكس؟؟
 

مرحبا اصدقائى

قررت اللجوء الى المنتدى بعد ان احترت و تضاربت المعلومات لدى ، انا فى هذه الايام اذهب يوميا للجيم لممارسة الايروبكس ليس فقط لتقليل وزنى و انما ايضا لاعطاء شكل افضل للعضلات و شد ما فى الجسم من ترهلات و بخاصة منطقة الارداف و لا اخفى عليكم ان الذهاب يوميا لممارسة الايروبكس امر ليس سهلا مقارنة بالمشى مثلا، سمعت مؤخرا ان المشى يشد ترهلات الارداف و الافخاذ بنسبه جيدة جدا فهل هذه المعلومة صحيحة؟ انا اعلم ان المشى بيخسس الجسم كتييير و لكن هل له نفس تأثير التمارين ف شد الجسم؟؟

ارجو ممن لديه خبرة ان يفيدنى!
منتظرة ردودكم اصدقائى:23:

عزيزتي انا امارس الايروبيك صار لي تقريبا 6 اشهر بشكل متواصل طبعا ولا اروع منه في تشكيل الجسم والراحه النفسيه اللي اشعر به بعده .....بس لما سألت اخصائي التغذية قال لي ان رياضة المشي تساعد كثيرا في شد الأفخاذ والجسم عامة اما الايروبيك فانه يشكل الجسم......اتمنى ان اكون افدتك!

غزالة دبى الف شكر حبيبتى طبعا افدتينى انا ايضا سمعت نفس الشىء لكن لأن الجيم الموجود بجانب بيتى ليس بالمستوى الذى اارغب و انا قربت اتزوج باذن الله فلهذا حبيت اعرف

مشكورة يا احلى غزالة
منتظرة المزيد من الردوووود احبائى