مرحبا اصدقائى

قررت اللجوء الى المنتدى بعد ان احترت و تضاربت المعلومات لدى ، انا فى هذه الايام اذهب يوميا للجيم لممارسة الايروبكس ليس فقط لتقليل وزنى و انما ايضا لاعطاء شكل افضل للعضلات و شد ما فى الجسم من ترهلات و بخاصة منطقة الارداف و لا اخفى عليكم ان الذهاب يوميا لممارسة الايروبكس امر ليس سهلا مقارنة بالمشى مثلا، سمعت مؤخرا ان المشى يشد ترهلات الارداف و الافخاذ بنسبه جيدة جدا فهل هذه المعلومة صحيحة؟ انا اعلم ان المشى بيخسس الجسم كتييير و لكن هل له نفس تأثير التمارين ف شد الجسم؟؟

ارجو ممن لديه خبرة ان يفيدنى!
منتظرة ردودكم اصدقائى