|
لتنحيف الأرداف .........؟
شلونكم شباب وشابات ...........
اعاني من مشكله حدثت لي بعد الولاده الا وهي (( الأرداف)) منطقة الأفخاد ,, حيث اصبحت هذا المنطقه كبيره وملفته بالنسبه الى باقي جسمي ,,,,,,,,,, فما الحل ..؟ وماهي التمارين الخاصه بتنحيف تلك المنطقه ؟ أرجوا الرد على مشاركتي في أسرع وقت ,,,,,,,, تحياتي ,,,,,,,, أم علي |
يباع في محلات الرياضه جهاز رخيص على شكل درج يعني وانتي فوق الجهاز تحركي رجولك كأنك تطلعي درج هذا الجهاز له قدره غريبه في نحت الجسم وخصوصاً الارداف :22: و ما ياخذ من وقتك كثير يعني ربع ساعه في اليوم كفايه لو مسموح كتبت لك اسم المحل بس للاسف وممكن بالاضافه له تستخدمي صابون سائل للاستحمام (دوف) يشد الجسم ومعاه كريم من نفس الماركه يشد بعد.. تلاقينه في السوبرماركت و الصيدليات وان شاء الله اكون قدمت لك شي بردي |
استخدمي الدراجة الهوائية الثابتة ... او ... مارسي رياضة المشي ... كل يوم لمدة ساعه ... مع تخفيف بسيط في الاكل وليس حرمان ... وانشاء الله بعد اسبوعين بتبداي تلاقي نتيجة ...
:22: |
المشي ثم المشي ثم المشي له قدره رهيبة على تناسق الجسم
|
رياضة المشي مثل ما ذكروا الأخوات......
ال بي جي ......جهاز لتفتيت الدهون وازالة السلولايت تجدينه كعلاج بجلسات منتظمة تقيربا 14 جلسه في المراكز التجميليه الكل يستخدمنه لتغيير قياساتهن.......بس روووووعه الانضمام الى نادي رياضي ..... |
أشكركم أخواتي جميعا للرد على مشاركتي ...........
هذة المشكله اعااني منها كثيرا وخصوصا أن جسمي في الأعلى متناسق ما عدا هذه المنطقه أصبحت كبيره مع العلم بأنني أمشي لأخفي كبر هذه المنطقة ولكن لأ احب أن انتظر ابي النتيجه بسرعه تصير لي وهذا غير معقووووووووووول .................. بس حبيت أسألكم هل هنالك تمارين خاصه لتنحيف هذا المنطقه غير رياضة المشي؟؟؟ أكرر شكري الخاص لكم اخواتي تحياتي : أم علي |
وين التفااااااااااااعل أخواتي ؟؟؟؟؟؟ لها الدرجه تبخلون عليّ
تحياتي .......... |
والله مشكلتك بعاني منها وبدي حل متلك
ربنا يكون بالعون |
امشي بروح كل شي
مع اني ما بعاني من الارداف لكن المشي المتناسق وعلى طريق مستوية مفيد جدا جدا والله يريحك وتلاقي الحل عن قريب يا رب |
جربي طريقتي وانا متأكده ان شاء الله في اقل من شهر بتدعي لي :22: |
| الساعة الآن 08:54 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©