شلونكم شباب وشابات ...........

اعاني من مشكله حدثت لي بعد الولاده الا وهي (( الأرداف)) منطقة الأفخاد ,, حيث اصبحت هذا المنطقه كبيره وملفته بالنسبه الى باقي جسمي ,,,,,,,,,, فما الحل ..؟ وماهي التمارين الخاصه بتنحيف تلك المنطقه ؟

أرجوا الرد على مشاركتي في أسرع وقت ,,,,,,,,

تحياتي ,,,,,,,, أم علي

استخدمي الدراجة الهوائية الثابتة ... او ... مارسي رياضة المشي ... كل يوم لمدة ساعه ... مع تخفيف بسيط في الاكل وليس حرمان ... وانشاء الله بعد اسبوعين بتبداي تلاقي نتيجة ...

المشي ثم المشي ثم المشي له قدره رهيبة على تناسق الجسم

رياضة المشي مثل ما ذكروا الأخوات......

ال بي جي ......جهاز لتفتيت الدهون وازالة السلولايت تجدينه كعلاج بجلسات منتظمة تقيربا 14 جلسه في المراكز التجميليه الكل يستخدمنه لتغيير قياساتهن.......بس روووووعه


الانضمام الى نادي رياضي .....

أشكركم أخواتي جميعا للرد على مشاركتي ...........


هذة المشكله اعااني منها كثيرا وخصوصا أن جسمي في الأعلى متناسق ما عدا هذه المنطقه أصبحت كبيره مع العلم بأنني أمشي لأخفي كبر هذه المنطقة ولكن لأ احب أن انتظر ابي النتيجه بسرعه تصير لي وهذا غير معقووووووووووول .................. بس حبيت أسألكم هل هنالك تمارين خاصه لتنحيف هذا المنطقه غير رياضة المشي؟؟؟




أكرر شكري الخاص لكم اخواتي

تحياتي : أم علي

وين التفااااااااااااعل أخواتي ؟؟؟؟؟؟ لها الدرجه تبخلون عليّ


تحياتي ..........

والله مشكلتك بعاني منها وبدي حل متلك
ربنا يكون بالعون

امشي بروح كل شي
مع اني ما بعاني من الارداف لكن المشي
المتناسق وعلى طريق مستوية مفيد جدا جدا

والله يريحك وتلاقي الحل عن قريب يا رب