كم وزنك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اهم شى الرياضه والمشى وتقليل الاكل
بس اكيد يحتاج مجهود لان هذه المنطقه اصعب شى بالريجيم يعني كل جسمك ووجهك يضعف ولا يبان عليها الافضل ممكارسه الرياضه وممكن تشربي شاي اعشاب للتضعيف فى انواع كتيره موجوده بالكارفورات والله الموفق