hاختي الحائره حذاري حذاري ان تخلصين من رجيم وتدخلين في الثاني مباشره


اخي الكميه الموجوده انت تنسقهاا حسب المذكوور اعلاااه

يعني تنسق البيض مصلاا يعني تاكل الي يعجبك من هالاشاي وقت القداء او العشاء بس بنفس الكميه



ولا تخلون روحكم من غير رياضه اقلها المشي نصف ساعه يومياا الى راحه نهاية الاسبوع

وان عملتو تمارين سويدجيه تكون ممتازه



الحائزه احذرك من استعمال الرجيم الثاني مباشره خلصي من الاول ونرا مدى تفاعل وزنك لكي نعطيك الاشاره لبدء البرنامج الثاني


مع خالص شكري

يعطيكم العافيه


مايهزك

__________________