السلم عليكم ورحمة الله وبركاته
انا ببدأمعكم وانشاءالله اكمل انا للحين منزله 3 كيلو وتعبت بصراحه وابي انزل 23 كيلو خلال اربعه شهور بس مافي عزيمه بس يوم دخلت وشفتكم قررت اكمل
اسمي بنوته سويت
طولي 156
وزني بعد الثلاثه كيلو الي نزلتهم 77
نوع الرجيم تخبيص من راسي
نوع الرياضه مشي لمدة ساعه ورياضة على اوربت ترك ربع ساعه
ورقص باي وقت اكون فاضيه
الاعشاب الي حأستخدمها من وادي النحل شاي اخضر بالزنجبيل
وانشاءالله احقق مرادي وسلامتكم ياحلوين