اقتباس:
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت حابر
تعبك راحة
عادي تنقصين وجبة بس ما تبدلين مثلا الغدا مكان العشا تأخذيهم بترتيب
أنا أفطر الساعة 3 العصر من بعد ما أرجع من الدوام أكل البيض والبرتقال لأن البيض يسد النفس و بالليل يا أخذ وجبة العشا أو الغدا على الساعة 10 مساءا وبعدين قبل لا أنام أشرب زهورات طبعا لآتنسي تكثري من الماء |
سبحان الله شو هذا النظام عندكم
أنا بفطر ع 7 الصبح
10 بأكل شئ خفيف
ع 12 نتغدى
ع 3 شئ بسيط
والعشا على 6ونصف
هيك النظام عندنا
حتي أطباء التخسيس بينصحوا الواحد يتوقف عن الاكل على الساعة 7 المساء
هيك النظام بأوربا وأمريكا