أنا برنامجي اليوم كالتالي


كمون وليمون على الريق

الأفطار 2بيضة ونصف برتقالة

الغدا 2بيضة مسلوقة وجبن قريش وخضار مسلوقة


العشاء 2بيضة مسلوقة وخضار مسلوقة وطماط

قبل النوم

زهورات + حبة الفيتامين

مع مشي ساعة يوميا