عزيزتي ابعدي عن القلي لانه دهون زيادة
وبعدين العشاء لازم دسم؟؟؟
في شي اسمه جبنة خفيفة الدسم او خفيفة الملح مع بيض مسلوق او مقلي او برجر شوي مو قلي معمول في البيت حتى تضمني الدهون تكون خفيفة
بعدين عندك الستيك المشوي بالكتشاب
وعندي طريقة بحبها زوجي جيبي دجاجة اقسميها اثنين ودقيها كويس كتبر وبعدين حطي عليها خل ولمون
وبهارات ولبن وكزبره خضره وزيت زيتون وانقعيها بالثلاجه تاني يوم حطي عليها الخضار اللي بتحبيها واشويها
بالفرن خفيفه ولذيذه
وحبيبتي اعمليه صنية خضار
وكتريله من الشوربه ،،، وعندك الشورمه
ان شاء الله اكون فدتك
__________________
اللهم ياحنان يامنان ياحليم يامالك الملك بيدك الخير كله اسألك باسمك العظيم ان تشفي اخي شفاء تاما لا سقم بعده ..