الاسم
j h,
الطول:167
نوع الرجيم:رجيم مع دكتور تقريبا تخفيف من الاكل بس مره كثير
الوزن فى تاريخ 15/2/1428: 80كيلو
الرياضه:المشى على السير ورياضه شد البطن ورياضه خاصه بالايدى
الاعشاب والله ماعرف اسماء العشاب لاكن انا اخذ كل يوم الصبح ملعقه بذور الكتان مع كوبين ماء
وقبل الغدا اشرب كوب عصير ليمونه وملعقه كمون حصى مع ماء مغلى
وبعد الغدا بساعتين اشرب مجموعه اعشاب ان شاء الله اكتبلكم اسمائها