العفو للكل
وبالنسبة لك أختي فتون فيه مواقع كثيرة لريجيمات وأنا شخصيا عندي ريجيمات وبالهبل!! وكثير منها مجرب وفعال بس أنا نصيحتي لك انك تزورين اخصائية تغذيه على اساس تعرف طولك مع وزنك وكم تحتاجين تنقصي من وزنك وتعرف اذا عندك مشاكل لاقدر الله بالصحه فتعمل ريجيم على أساسها ... وللامانه أنا عندي دايت اسمه الكربوهيدرات جدا رائع وأكله يشبع ومتنوع ويحتوي على مجموعات الغذاء كلها بس جربته صاحبتي ونزلت حوالي 15 كلغ ب9 أسابيع وجربته وحده من قرباتي ( وبعيد الشر عنك بغت تموت منه) عشان كذا روحي لطبيبه تعمل لم برقرام غذائي لحالتك....وآسفه لو طولت عليك ويارب أكون نفعتك