موون لايت
اسعدني مرورك
شكرا لك
مون 02
عفوا بارك الله فيك
لكن توقيعك ليس واضح حاولي تكبري الخط
شيرا
شكرا لك
يو ار و يلكم !!
بالنسبة لمشكلتك هي نفسية اكثر من ماهي مسألة جوع او عندك زيادة في افراز هرمون الكورتيزون اعملي فحص ..
واذا ماعندك مشاكل هرمونية
اشربي قبل اي وجبة عصائر او ماء كثير حتى تمتلىء معدتك ذلك سوف يجعلك تأكلين كثيرا
او حاولي تأكلي خضار (( سلطة كثيرة )) لان فيها الياف سوف تحسسك بالشبع فتأكلي طعام اقل ..
وتذكري ان السمنة هي ام الامراض ..