حبيبتي الف مبروك وربنا يتم ليك بالخير
ممكن تمارسي رياضة المشي نصف ساعة يوميا وانتبه وانتي ماشية يكون ظهرك مفرود وبخطي سريعة نوعا وللبطن خاصة لو قدرتي تشفطيها لجوا خلال المشي ويكون نفسك طبيعي وهادي مما يقوي عضلاتها ويخلصك منها
انا مجربة هذه الطريقة والحمد لله نتائجها مبهرة