بالتوفيق أخي الحبيب

و شكرا على مرورك

ولكن حاول أن تفعل كما نصح بعض لاأخوة أن تكون الماء فاترة

و هو ما سأفعله من الغد ان شاء الله

و احرص أن لا تأكل مباشرة بعد الشرب

ولا تتناول الماء معا لطعام قدر الامكان

و أعط أكبر وقت ممكن من 3-4 ساعات قبل النوم دون طعام

__________________