أعتقد أن المشي كويس
ولكن برضوه الرياضه، بأنواعها، مهمه، في رياضه تشد البطن، ورياضه تشد الأرداف ...الخ
فحاولي تبحثين عن الرياضة اللي تحتاجينها لشد منطقة معينه
وربي يسعدك ويحقق لك مناك