بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :
أخي في الله سنافي إليك هذه الروابط اللتي قد تفيدك إن شاء الله ...
هذه تمارين مابعد الولادة ...
وهذا الرابط عن كيفية إزالة التشققات اللي مابعد الولادة الحل طبعا في الردود ...
وهذه تمارين لشد البطن ...
وهذا رابط للمحافظه على لياقت الجسم أثناء وبعد الولادة ...
راجيه من الله أن أكون قد أفدتك ...
مع فائق إحترامي وتقديري ...
أختـكم : شمــــــــــــــوخ ....