انصحتك لا تجربين شيء إلا فقط ممارسة الرياضيه بصفه منتظمة ومدة ساعة متواصله واستمري 4 مرات اسبوعيا
على فكره اقل الرياضه هو رياضة المشي يفضل السريع او الجري
ابتعدي عن اي خلطات اي اعشاب اي ادويه تكفي لك الرياضه + تقليل الأكل
ما انصحك بأي رجيم لانك إذا رجعتي راح ترجعين دبل ! اضعاف مضاعفه !!
لهذا افضل شيء تقليل الاكل فقط بدون اللجوء للرجيمات ولا الحرمــان
دعواتكِ بالغيب
التعديل الأخير تم بواسطة نظرة أمل ; 20-08-2007 الساعة 12:04 AM