السلام عليكم
اختي الكريمه...
حاولي ان لا تطعميها حلويات..شيوكولاته وسكاكر قبل الوجبه الرئيسيه..لان هذه الامور تسد الشهيه..
ومن ثم..ليس المهم الوزن...المهم ان تكون تاكل بشكل صحي..الأصناف الرئيسيه....حليب لحم..فواكه..نشويات..حتى وان كان بكميات قليله
الله يخليلك اياها