انا عندي طريقه حلوه انك تبعي نظام غذائي كويس لمدة اسبوع وتعملي يوم مفتوح وترجعي تعملي النظام مره تانيه وتكثري من شرب الماء جدا طول اليوم لان الماء هو اللي هيسساعد علي امتلاء المعده كل متحسي بالجوع كولي فاكهه واحلي نظام للاكل هو الفاكهه وانا مجربها ونفعت بس ابعدي عن الاكل الدسم والنشويات وكلي سمك ولحمه مشويه احسن واكثري من اكل طبق سلطه ملينا بانوع الخضار