عن تجربة انا والدة من أربع شهور ونص
والحمدلله بدى جسمي يرجع مثل اول
لأني أمارس رياضة الأيروبيك ثلاث مرات بالأسبوع
جايبه مدربه في البيت أدربني
أما الأيام إلي ما تجي المدربه فيها امشي نص ساعه ومشي سريع
ونظمت أكلي وقللت الخبز والرز بس آكل من كل شي بس بعتدال
وكثرت من السوائل والحليب والعصير والفواكه والخضروات والبروتين والماي لأني أرضع
بس كل شي بحدود
والحمدلله جسمي تحسن
وبعد نصحتني المدربة أشرب 3 أكواب ماي بعد ما أقوم من النوم وبعد 45 دقيقة أفطر
وبعد أدهن بطني بكريم كل يوم عشان تششقات الحمل ويشد البطن
وإن شاء الله أستمر 4 شهور بعد
التعديل الأخير تم بواسطة yallow ; 19-02-2008 الساعة 03:00 PM