وصفه لأازاله الكرش بعدالولاده. - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

19-02-2008, 02:58 PM

#14

yallow

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: Apr 2006

المشاركات: 348

عن تجربة انا والدة من أربع شهور ونص

والحمدلله بدى جسمي يرجع مثل اول

لأني أمارس رياضة الأيروبيك ثلاث مرات بالأسبوع

جايبه مدربه في البيت أدربني

أما الأيام إلي ما تجي المدربه فيها امشي نص ساعه ومشي سريع

ونظمت أكلي وقللت الخبز والرز بس آكل من كل شي بس بعتدال

وكثرت من السوائل والحليب والعصير والفواكه والخضروات والبروتين والماي لأني أرضع

بس كل شي بحدود

والحمدلله جسمي تحسن

وبعد نصحتني المدربة أشرب 3 أكواب ماي بعد ما أقوم من النوم وبعد 45 دقيقة أفطر

وبعد أدهن بطني بكريم كل يوم عشان تششقات الحمل ويشد البطن

وإن شاء الله أستمر 4 شهور بعد

__________________
Yellow

التعديل الأخير تم بواسطة yallow ; 19-02-2008 الساعة 03:00 PM

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 07:14 AM.

روابط سريعه