الجواب سهل
لازم تزيدين وزنك................اشلون
كونك نحيفة يعني ان جسمك يحرق الكثير من السعرات الحرارية...الحل
برنامج تغذية من خمس وجبات مثلا....كل وجبة تحتوي على حصة كبيرة من الكربوهيدرات
خبز،رز,...........ارجعي الى اي موقع للتغذية
وتقدرين تزيدين تقريبا 10 كيلوجرام في الشهر
احذرك ان البرنامج صعب شوي لكن اذا كان لك هدف واضح ف المهمة بتصير اسهل