ماشاء الله ملف اروع من الروعه
بصراحه استفدت منه كتثيييييييييير
لفت انتبهاهي رد سابرينا عن خل التفاح انا الحيناعتمد طريقة تخفيف لان الريجيم ما احبه
اتقهوى بالدوام مع قطعة حلى وارجع البيت للغدا بعد خل التفاح و العشاء فواكه وبالسهره صحن فشار وبعده خل تفاح وساعة رياضة يوميا
بالنسبة لخل التفاح انا قاعده اجربه بعد كل وجبه بس هل هو مضر للمعده او لأ ؟؟
والف شكر لكم جميعا