نصيحة مجربة
اشربي كاس دافي من مشروب خليط (النعناع. الزنجبيل.اليانسون .الكمون. الزعتر البري)كل صباح على الريق وقبل النوم
ولا تجلسي على النت او غيره اجعلي ظهرك مشدود واشطفي بطنك
اعانك الله