أنا ألبس النظارة منذ 10 أعوام تقريبا
يعني من أيام كان عندي تسع سنين
و رغم إني مداومة عليها إلا إن لازم كل سنة سنتين تلاقي النظر ضعف ربع أو نصف درجة

اشتري نظارة عملية بلاستيك للبيت و البلاستيك يكون عاكس انتي ريفلاكشن

و نظارة شيك للخارج زجاجية و نفس الشيء عدساتها إنتي ريفلاكشن

و النظارتين ضد الخدش

أنا عن نفسي نظارة بلاستيك بالبيت لأني دايما بكسرهم

أما في الخروج أو في قعدات البنات و الحريم

بلبس عدسات لاصقة طبية ( لينسيس ) جونسون مريحين و جيدين

و محدش بيعرف إني نظر ضعيف أبدا و لا إني لابساهم

و العدسة اللاصقة ترى بها أفضل من النظارة لأن سنترها ملتصق بسنتر عينك

و إن شاء الله لما أصبح 21سنة حعمل عملية ليزك عشان أنتهي من النظارة و العدسة

وضعك طبيعي

الصداع يكون من ألم العين

أولا يجب أن تبتعد عن التلفاز قد الإمكان

اجعل مسافة جيدة بينك و بين الكمبيوتر

كما قال الأخ أبو وضحة يجب أن تراجع مركز طبي بشكل دوري و لا تستهون بالموضوع

لا تخلع النظارة إلا وقت النوم و لو خجلان منها في الخروج اعمل مثلي و البس عدسات لاصقة

لأن خلعها و لو لأيام يؤدي إلى تغير رقمها

لا تقرأ إلا في ضوء واضح و الصفحة تكون بيضاء أمامك من النور , يعني ليس عليها ظلال كظل رأسك أو ظل شيء ورائك

استخدم مصباح خاص للقراءة ( مصباح المكاتب )

غير نظارتك كل ست شهور على الأكثر و عدساتك اللاصقة حسب الإرشادات

العدسات اللاصقة الأسبوعية هي الأفضل و الأطرى على العين , يليها الشهرية , أما السنوية فاختراع فاشل و مضر

لو إنت بتحضر محاضرات أو ندوات أو دروس علم فاجلس في أول صف أريح لعينك ,

فلماذا تجهد عينك و أنت قادر على اراحتها ؟؟


ربنا يوفقك

__________________