الحمد لله , عمرك صغير , وفرصة النحافة في هذا السن عندك كبيرة ..
أمشي كل يوم ساعة , خففي أكلك , ولا تستعجلين النتائج
فما جاء في أشهر مايروح بيوم وليلة , لكن خليك على المشي وتخفيف الأكل شهر واحد فقط
وتشوفين إن شاء الله كيف بيكون جسمك ..
__________________
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لاإله إلا أنت, أستغفرك وأتوب إليك