ماجربت والله بس الي بعرفو انو في فترة النفاس لازم تتحركي بس باعتدال
يعني تمارين خفيفة تمارين سويدية يعني
بس الرياضة متل اول بترجع بعد النفاس
بتبدي اسبوع بتالسخين لحتى يتمرن الجسم بعدين بترجعي بالتدريج متل اول
__________________
{ اللهم صل و سلم على سيدنا محمد }
رفيق العمر سافر حيث شئت وجرب في حياتك ماأردت
سترجع ذات يوم حيث كنت فعمرك في يدي والعمر أنت