اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة warda_soud
مشكور عالموضوع الحلو
بس انا بدي اخفف من منطقة الكرش ومعدتي كمان بارزة مع ان جسمي حلو وما بدي انحف بس الكرش والمعدة
مع العلم ان طولي 162 ووزني 60.. بدي وصفة لاحلى واسهل واسرع شي يخفف الكرش
وسلمت
|
اهلين اختي شوفي تبغين البطن وقاصدك الكرشه الصغيره الي عند البطن شوفي عليك مع اي رجيم
تسوين ربع ساعه تمارين سويديه فائده: التمارين السويديه افضل من الرجيم ويشد الجسم ويروح الكرش
انا اول كان عندي كرش وبلا وي زرقه بس كانت عندي عزيمه واصراررر راح الكرش وراح الارداف طلعت كني
عود وهذا كله بفضل الله ثم التمارين السويديه عليك بتمارين.