المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت النيل**

السلام عليكم

توضيح هام اخواتي ..

نعم الزنجبيل مفيد لانه يمنع الغثيان و الإقياء الحملي

لكن يشرب فاتر و خفيف

وليس مركز و حار

لانه يعد من الاعشاب الحارة التي تنشط الدورة الدموية

وتناولة حار و مركز اثناء الحمل خاصة في الشهور الثلاث الاولى

يسبب الاجهــــــــــــــــاض ..

لذلك يشرب فاتر و خفيف فقط ..

تحياتي ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت النيل**

السلام عليكم ..

يمكنك الاقلال من حدة الغثيان من خلال

تجنب الاستيقاظ السريع و القفز من الفراش وبالتالي المطلوب الاستيقاظ و النهوض من الفراش بهدوء وعلى مراحل ,,

كذلك قبل النهوض اشربي كوب من الماء مضاف له بضع قطرات من عصير الليمون مع تناول قطعة او قطعتين من البسكويت المالح

كذلك يمكنك تناول شراب الزنجبيل ( الفاتر الخفيف ) و ليس الحار المركز لان الاخير خطر على الحمل

ايضا الموز مفيد للغثيان لانه يحتوي على فيتامين B ..

كذلك يمكن مراجعة الطبيبة لوصف دواء مضاد للغثيان يمكن تناوله قبل النوم فيساعد على منع الغثيان خلال اليوم التالي ..

مع تجنب تناول الدهون , المقليات , الاطعمة الحارة , وتجنب تناول كميات كبيرة من الطعام في المرة الواحدة بل تقسيم الوجبات لـ6 او 7 وجبات صغيرة خلال اليوم ..

تحياتي لكِ ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت النيل**

السلام عليكم

نعم يوجد علاجات كثيرة للغثيان منها اقراص فموية تؤخذ قبل النوم
تناول الزنجبيل الخفيف الفاتر ( و ليس الحار المركز لانه يسبب اجهاض )
قبل النهوض من الفراش يمكن تناول مشروب الزنجبيل الدافئ مع البسكويت الجاف (بسكويت الشاي)، ثم الانتظار دقائق كافية حتى تبدأ فاعلية الزنجبيل قبل النهوض من الفراش صباحا.

وبالرغم من أن بعض التعليمات قد لا تفيد، ولكن قد تفيدك الأخرى، فحاولي ما تستطيعين اتباع ما يلي:


1· تجنبي الأماكن الحارة فقد يزداد شعورك بالغثيان.
2· خذي غفوة أو غفوات أثناء النهار لكن ليس بعد الأكل.
3· لا تعرضي نفسك للتعب؛ لأنه يزيد من الغثيان.
4· نامي نوما مريحا عميقا كافيا أثناء الليل.
5· تناولي وجبات قليلة متكررة (كل ساعتين) حتى لا تجوعي أو تُتخمي.
6· تناولي شيئا مالحا كالبسكويت المملح قبل الجلوس إلى المائدة.
7· تجنبي الأطعمة الغنية بالدهون.
8· تجنبي إضافة البهارات أو التوابل.
9· تجنبي المأكولات ذات الرائحة المنفرة التي لا تودينها.
10· لا تتناولي السوائل مع الأكل مثل الماء أو المشروبات الغازية.
11· تناولي كميات قليلة منتظمة من السوائل بين الوجبات لتجنب الجفاف.
12· تناولي النشويات البسيطة مثل البطاطا أو الرز، أو الجيلاتين والمعكرونة، ويمكن إضافة الزنجبيل لغذائك.
13· تناولي النشويات مع العشاء قبل النوم؛ حتى لا يقل مستوى سكر الدم، مما قد يؤدي إلى الغثيان.
14.يعتبر الموز غني جداً بفيتامين ب 6والبوتاسيوم واكل حبة موز واحدة يومياً يقي الحامل من القيء والدوخة.

تحياتي لك ..