السلام عليكم ..

يمكنك الاقلال من حدة الغثيان من خلال

تجنب الاستيقاظ السريع و القفز من الفراش وبالتالي المطلوب الاستيقاظ و النهوض من الفراش بهدوء وعلى مراحل ,,

كذلك قبل النهوض اشربي كوب من الماء مضاف له بضع قطرات من عصير الليمون مع تناول قطعة او قطعتين من البسكويت المالح

كذلك يمكنك تناول شراب الزنجبيل ( الفاتر الخفيف ) و ليس الحار المركز لان الاخير خطر على الحمل

ايضا الموز مفيد للغثيان لانه يحتوي على فيتامين B ..

كذلك يمكن مراجعة الطبيبة لوصف دواء مضاد للغثيان يمكن تناوله قبل النوم فيساعد على منع الغثيان خلال اليوم التالي ..

مع تجنب تناول الدهون , المقليات , الاطعمة الحارة , وتجنب تناول كميات كبيرة من الطعام في المرة الواحدة بل تقسيم الوجبات لـ6 او 7 وجبات صغيرة خلال اليوم ..

تحياتي لكِ ..

__________________