انا نفس المشكله لكني بديت اسوي تمارين حلوة
والاحظ انها بدت تنحف وتنشد لانها مع الرجيم ترهلت
المهم الله يعينك على شرحي *-^
وانتي واقفه وايدينك جنبك ترفعينهم وكانك تصفقين فوق راسك وهم ممدودات لازم يلتقون ايدينك فوق
راسك بالضبط انا بديت اسويها 10 مرات باليوم وبعدها بديت اسويها مرتين باليوم يعني 20 مره
ومره سمعت ولاجربت خل التفاح تدهنين فيه المناطق اللي تبينها تنحف بس الريحه نفاذه 
اتمنى تكوني فهمتي علي وينفع معك
التعديل الأخير تم بواسطة كلن على همه سرى ; 27-11-2008 الساعة 08:14 PM