سلامتك حبيبتى الله يشفيك شفاء ما بعده سقم طبعا تقدرى تمارسى رياضه بسيطه جدا ليس بها ارهاق وهى رياضة المشى وهى مفيده جدا مع الدايت مايحتاج تسوى رياضه قويه لتخففى وزنك امشى كل يوم نصف ساعه فى البدايه ثم زيدى على حسب مقدرتك