اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sa33
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختى الأوزون ........ لأ يا حبيبتى لا بد من وجود الرياضة مع الرجيم من اول يوم ولا تخافى حتى لو الوزن مرتفع جدا اعملى رياضه خفيفة وأحسنها المشى لمدة ربع ساعة متواصلة بالأول وبعدها تزيدى المدة والسرعة بالتدريج ولكن رجيم بلا رياضه مامنه اى فايدة
تحياتى وبالتوفيق
|
عزيزتي انتي فهمتيني غلط انا مو ضد الرياضه انا اقصد الرياضة العنيفه وخاصة شد الجسم
صعب اننا نبدأ بها اول لابد في البدايه نمشي لنعود العضلات على الحركه
انا في نادي لي شهر اول اسبوع مشي فقط وبعدها اجهزه وسباحة وحصص رياضيه
واحس في البدايه اني تعبت بس الحين تعودت
و وزني بقولكم عليه يوم الجمعه علشان ابدأ معكم صح اوكي