السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماشاء الله أشوف النشاط والهمة مرتفعة ربنا يسعدكم ونبقى جميعا من الرشيقات على أول الصيف يارب
أختى وجدانا أهلا بك معنا ........ يا حبيبتى لا بد من ممارسة الرياضة بشكل يومى والا فلا جدوى من الرجيم ، فقد عملت رجيم لمدة اسبوعين ولم أخس ولا جرام واحد وكان رجيم قاسى جدا ومع ذلك ما خستش وأول ما بدأت أعمل رياضة وهى عبارة عن المشى ساعة والأيروبكس ساعة خسيت وبدأ الوزن فى النزول فلا بد من ممارسة الرياضه وهذا اسلوب حياه يعنى مش بس لحد ما نوصل للوزن اللى عايزينه وبعدين نبطل لأ لابد من ان نغير اسلوبنا فى الحياه ( أكل صحى+رياضة= رشاقة وصحة للأبد)
موفقة باذن الله
أختى وحبيبتى الغربة مره فعلا انتى كلامك كله صح الرياضه مهمة جدا ......وفقك الله وأسعدك بالدارين
أختى يورنا ربنا يعينك ...... لا بأس بشرب كوب واحد فقط من القهوة خلال اليوم كله على أمل تقليله الى نصف كوب عند انتهاء الرجيم وطبعا بدون سكر
أختى الأوزون ........ لأ يا حبيبتى لا بد من وجود الرياضة مع الرجيم من اول يوم ولا تخافى حتى لو الوزن مرتفع جدا اعملى رياضه خفيفة وأحسنها المشى لمدة ربع ساعة متواصلة بالأول وبعدها تزيدى المدة والسرعة بالتدريج ولكن رجيم بلا رياضه مامنه اى فايدة
تحياتى وبالتوفيق
بنات لا تنسوا شرب الماء ثلاث اكواب كبيرة قبل كل وجبة فهو صحى جدا وسيساعد على الحرق
31-03-2009, 01:52 PM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري