و لو انك ما كتبتي اسمي لكن معليش
انا على دايت التمر و اللبن 3 ايام
و بعدها التخفيف لكن مررررة ما مشيت على السير ولا عملت اي نوع رياضة
نزلت من 115 ل 113 و ياااااااااارب ما اطلع لهم تاني قولو آمين
دعواتكم
و ان شاء الله الاسبوع القادم يعني بكرة بابدأ ريجيم نوع الجسم الدرقي يو الله يكون في العون
تحياتي
__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين