منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - في أقل من أسبوعين اختفى الكرش بشكل نهائي

26-05-2009, 06:36 PM

#76

أبو محمود الفلسطيني

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Jul 2005

المشاركات: 6,111

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغربه مره

اخي ابو سعاد

انتبه بارك الله فيك لامر مهم في فحص الدم
وهو قياس مستوى
Ferritin

قياس مستوى الفيريتين Serum Ferritin و يعكس كمية مخزون الحديد في الجسم

امر ضروري لان احيانا ارقام الهيموجلوبين hemoglobin
خادعه و النقص الحقيقي يكون بنقص الفيرتين

ويفضل ان تاخذ multi vitamins and vitamin c

اورد لك هذه المعلومات من واقع تجربه كما ذكرت لك سابقا

حياك الله اختي الفاضلة و اشكرك على معلوماتك القيمة

الجميل في نظامي أني اتناول مختلف انواع الطعام .......

من اللحوم إلى الخضار "ألفواكة كل أسبوع لانها وقت أن اغادر للبيت" و غيرها

و لكن اعتقد ان مشكلة ضعف الهموجلوبين ناجم عن شرب الشاي الاخضر و الحقيقة الان امتنعت عن شربه و أتناول بشكل شبه يومي عصير برتقال و ألبان حتى أعوض فيتامين سي و الكلس

و ان شاء الله مع نهاية الكورس الخاص بالحديد سأعوود للفحص من جديد ........

للمعلومات فقط ........

القشط .. او الحزام الذي أضعه على بنطالي ضيقته نحو 13 سم عبر ثقبه مما يشير للمستوى الذي وصلت اليه

الحمد لله انا شكلي عادي من ناحية الحجم ....... طول 170 و ألبس بنطال مقاس 46 و لكن اعتقد ان هذا المقاس أصبح كبيرا علي و لكن اشتريت هذه المرة نفس المقاس رغم كبره ولكنه كان مناسبا جدا و ارتديت ملابس من نوع جديد بعيد عن الرسمي جدا حيث اعتدت على البنطال و القميص الرسميين و لكن الان ارتدي بنطال مع بلوز الأمر الذي أظهر انجازي بخصوص الوزن و الشكل بشكل كبير .......

فلا كرش إطلاقا تغيير في ملامح الجسم كاملة .. نحافة في الوجه "بحث تجمل ولا تقبح" حيث الكثيرين ينحف وجههم لدرجة يصبحو هياكل عظمية اما انا فلا و لله الحمد انعكس علي الامر بمزيد من الشبابية و صغر السن ... فبعد ان كان من يراني يعتقد اني فوق الـ 35 و لكن الان شكلي بين 28 و 30 و هو العمر الحقيقي .....

و أضف لذلك اشعر برشاقة لم أشعر بها من قبل و سهولة بالحركة و و القيام بتمارين المعدة بسهولة ودون تعب حيث كانت في السابق التمارين تتطلب أحد يساعدني ليمسك قدمي و اتمكن من الرفع و الان الحمد لله لا احتاج شيء .....

هذا الاسبوع اشعر اني بمزيد من التقدم و اتوقع أن اصل يوم الخميس وزن 77 كيلو ليكون أمامي فقط مشوار 2 كيلو للوصول للوزن الذي ارغب به و لن أمانع إن وصل 70 كيلو و لكن على المدى الطويل ,,,,,

سأعتمد قياس الوزن الاسبوعي حتى لا افاجأ بعودتي لما فوق الـ 75 و سأقبل وزن 70-75 كوزن مثالي ان شاء الله .......

و سأخذ ان شاء الله دواء فيتامينات متعددة كما اقترحت multi vitamen &meneral

__________________