السلام عليكم
الف شكر لك أخي ابو محمود عالنصيحة .... بس سؤالي هل تنفع حتى لكرش الحمل و الولادة لاني نحيفة جداااااااااا و مخرب جسمي الكرش الذي ضهر لي بعد تسقيط و طفلين ... اذا اعتمدت الماء الكثير بنفس التوقيت اللي ذكرتة بينفع .... علما اني ممارسة جيدة للرياضة امشي و امارس رياضات عددة و لله الحمد
شاكرة لك